Les Disciplines
Yoga Vinyasa
Un yoga dynamique où les postures s’enchainent en continu au rythme de la respiration.
Chaque cours commence par une courte méditation et des postures d’échauffement douces, puis l’intensité et la difficulté des poses augmentent progressivement, jusqu’à la relaxation finale.
Les cours sont ouverts à tous niveaux, et des variations sont proposées pour chaque posture afin de s’adapter à tou.te.s.
Mobilité Douce
Un cours orienté sur des postures de relaxation et étirements, essentiellement au sol, pour détendre le corps et reposer la tête.
L’attention portée à la respiration offre la possibilité d’une connexion profonde à notre corps et aux sensations qui le traversent. Ceci permet de trouver ou retrouver de la fluidité à l’intérieur des muscles et articulations.
Ce cours permet au corps de bouger tout en douceur, et est donc ouvert à tou.te.s. Il est également une bonne préparation pour tout autre cours de yoga, car il permet de sentir l’alliance entre le mouvement du corps et la respiration.
Yoga Hatha
Un cours où les postures de yoga sont maintenues, afin de trouver respiration, équilibre et justesse à l’intérieur de chacune d’elle. Les postures sont abordées séparément, l’une après l’autre, et sont plus ou moins nombreuses et complexes suivant les séances.
Les cours sont ouverts à tous niveaux, et des variations sont proposées pour chaque posture afin de s’adapter à tou.te.s.
C’est un cours qui convient bien aux débutant.e.s du yoga, qui souhaitent appréhender les asanas (postures) pour la première fois.
Yoga Yin
Une pratique douce, qui vise à ralentir et dénouer les tensions.
Le Yin est un yoga lent, dans lequel les poses sont maintenues pendant plusieurs minutes à l’aide de coussins (bolster), sangles et blocs, afin d’obtenir un relâchement complet du corps.
Accessible à tous niveaux, c’est un cours idéal pour se détendre et travailler sa souplesse en douceur.
Fit&Flex
Très intense, ce cours est constitué autour de postures de yoga nécessitant force et souplesse. On y travaille la souplesse active, des séquences de yoga et des exercices en binôme.
Les cours de Fit&Flex durent 2h et ont lieu une fois par mois. Accessibles à tous niveaux de souplesse, ce cours demande tout de même une bonne condition physique et une habitude des pratiques sportives !
Rdv à la rubriques Actualités pour les dates et thématiques.
YogAbdos
Comme son nom l’indique : dans ce cours, on mixe le yoga et les abdominaux !
Pas de crunch en série, plutôt un travail profond de la ceinture abdominale tenant compte du périnée, ainsi qu’un apprentissage de l’usage des muscles abdominaux dans différentes postures de yoga.
Les Horaires
Yoga Vinyasa
Yoga Hatha
Yoga Yin
YogAbdos
Mobilité Douce
Fit&Flex
Mercredi 18h – 19h
Mercredi 19h30 – 20h30
Samedi 11h30 – 12h30
Mardi 18h – 19h
Jeudi 11h – 12h
Jeudi 18h – 19h
Mardi 19h30 – 20h30
Dimanche 11h – 13h une fois par mois : dates dans la rubrique des Actualités
Inscriptions
Vous pouvez vous inscrire par mail ou téléphone.
Les coordonnées sont dans la rubrique de Contact
Limite de 6 à 8 participant.e.s selon les cours.
Vous êtes libre de venir au cours que vous souhaitez chaque semaine.
L’inscription est obligatoire, et toute annulation doit être faite 12h avant le cours, dernier délai !
Chaque dimanche de rentrée scolaire ont lieu les Dimanches Découvertes : des cours de yoga gratuits, ouverts aux nouveaux élèves et aux détenteurs d’une carte de cours !
Les dates se trouvent dans la rubrique des Actualités
Cours d'essai
Le Lieu
Les cours ont lieu au :
11 rue Pierre et Marie Curie, 34800 Péret.
La salle de cours se trouve au 3e étage de mon domicile personnel.
Veuillez noter que l’accès se fait par des escaliers !
Un parking est situé juste à côté du lieu de cours.
Les Tarifs
100€ pour une carte de 10 cours.
La carte est nominative, utilisable dans tous les cours et est valable un an à partir de la date d’achat.
Avec la carte, vous bénéficiez de la gratuité aux Dimanches Découvertes, ainsi que de réductions sur les événements et ateliers.
Carte de cours collectifs
Cours collectifs à l'unité
15€ par cours et par personne.
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(et des surprises)
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