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365 Jours de Yoga avec Marie

Chaque jour, dès 6h du matin, nous vous proposons un cours de yoga gratuit de 15 à 30 minutes !
Cette série de 365 Jours de Yoga avec Marie propose des thématiques variées et vous offre un moment de bien-être quotidien, en toute intimité avec vous-même.
Progressez à votre propre rythme et constatez les bénéfices d’une pratique de yoga et de mouvement régulière.

La Saison 2 débute le 11 Janvier 2025 ! 🎉

Pratiquez avec les derniers cours de la Saison 1 d’ici là, et notez la date pour débuter ce nouveau défi de 365 Jours de Yoga avec nous !

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Belle et joyeuse pratique à vous ! ✨

Les derniers cours publiés

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Pour introduire ce weekend, un cours de mobilité centré sur la colonne vertébrale, avec des exercices de déroulés et articulation des vertèbres ainsi que des torsions.
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Que vous soyez un débutant complet ou un pratiquant régulier, notre objectif est de vous accompagner dans votre parcours de découverte du yoga et de vous permettre d’établir une routine de bien-être quotidienne. 🌱
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Chaque jour dès 6h du matin une vidéo de 15 minutes (ou + 😉) où vous trouverez une série de postures de yoga et de mouvements accessibles, conçus spécifiquement pour vous aider à renforcer votre corps, à améliorer votre flexibilité et à développer une connexion profonde avec votre respiration et vos sensations.
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Ces séries de 365 Jours de Yoga avec Marie sont conçues pour être suivie dans la durée, en vous permettant de progresser à votre propre rythme et de constater les bénéfices d'une pratique de yoga et de mouvement régulière.
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Vos retours comptent ! Partagez vos impressions dans les commentaires, parlez-nous de vos expériences avec la posture ou la séquence d'aujourd'hui, de ce que vous aimeriez développer plus spécifiquement dans votre pratique, de ce qu’une séquence ou posture vous a aidé à appréhender… Quelle(s) posture(s) vous intéressent ? Que souhaitez vous travailler ?
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Belle et joyeuse journée à vous, et bonne pratique ! 🤗

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Mobilité de colonne vertébrale, articulations et torsions | S02E015 | 365 Jours de Yoga avec Marie 🧘

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Un cours de Hatha où nous alternons une pratique Yang toute en gainage, dynamique et réchauffante, et une pratique Yin, relaxante et apaisante.
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Yoga Yin & Yang : variations d'intensités | S02E014 | 365 Jours de Yoga avec Marie 🧘

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Nous reprenons les éléments vus dans le cours sur la Demi-Lune pour pratiquer un Vinyasa, aujourd'hui.
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Vinyasa doux : Demi-Lune et force des obliques | S02E013 | 365 Jours de Yoga avec Marie 🧘

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Un cours d'étirements profonds, aujourd'hui, avec quelques variations autour de la posture du Pigeon. Nous prenons le temps d'étirer et détendre nos hanches, jambes, ventre et bas du dos.
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Étirement de hanches, jambes, ventre: torsions et Pigeons | S02E012 | 365 Jours de Yoga avec Marie 🧘

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Nous travaillons aujurd'hui sur l'une de mes postures préférées : la Demi-Lune, Ardha Chandrasana, posture d'équilibre et d'ouverture qu'il est toujours bon de (re)pratiquer !
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Focus posture : la Demi-Lune, Ardha Chandrasana | S02E011 | 365 Jours de Yoga avec Marie 🧘

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Aujourd'hui nous réveillons notre corps en douceur et tonicité, avec quelques exercices de mobilité sur briques. Vous pouvez également suivre ce cours sans brique si nécessaire. 😉
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Variations sur briques de yoga : Mobilité et tonicité | S02E010 | 365 Jours de Yoga avec Marie 🧘

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